Plan du rapport :
1. Introduction : Contexte du vieillissement au Sénégal et importance des activités stimulantes à domicile.
2. Activités cognitives et de mémoire : Jeux, puzzles, lecture, etc.
3. Activités physiques adaptées : Exercices à domicile, activités motrices.
4. Soutien social et engagement : Activités intergénérationnelles, bénévolat.
5. Programmes de soutien gouvernementaux et communautaires : Plan Sésame, initiatives locales.
6. Innovations technologiques : Utilisation du numérique pour les seniors.
7. Défis et recommandations : Obstacles et solutions pour améliorer les services.
8. Conclusion : Synthèse et perspectives.
Nous utiliserons les sources fournies pour étayer chaque section, en citant de manière appropriée. Par exemple, le Plan Sésame est mentionné dans plusieurs sources [2][4][9][11], les activités cognitives sont traitées dans [1][6], les exercices physiques dans [7][13][20], etc.
Nous veillerons à inclure des exemples d’autres pays quand cela est pertinent, mais en restant centré sur le Sénégal. Le lien fourni par l’utilisateur sera intégré dans la section appropriée (peut-être dans les innovations ou les ressources).
Début du rapport rédigé selon les règles demandées.
### Introduction
Le vieillissement démographique au Sénégal, où les personnes âgées représentent désormais 10% de la population[4][9], exige des stratégies innovantes pour maintenir leur autonomie et leur bien-être à domicile. Ce rapport explore les activités stimulantes adaptées au contexte sénégalais, en s’appuyant sur des données vérifiées et des initiatives locales. Contrairement aux pays occidentaux dotés de réseaux de soins structurés, le Sénégal combine systèmes communautaires traditionnels et programmes étatiques comme le Plan Sésame[2][9], créant un écosystème unique où les activités à domicile jouent un rôle préventif crucial contre l’isolement et le déclin fonctionnel.
—
### Activités Cognitives et de Mémoire
#### Jeux de Société et Puzzles
Les jeux de société classiques (échecs, dames, cartes) et puzzles stimulent efficacement la mémoire et la concentration des seniors sénégalais[1][6]. À Dakar, des associations comme la Cellule d’Aide et d’Appui aux Personnes Âgées (CAAPA) organisent des ateliers hebdomadaires où ces activités renforcent les compétences visuo-spatiales et la résolution de problèmes[17]. Le “Test du Sénégal”, instrument validé localement, démontre que la pratique régulière améliore les fonctions exécutives de 39% chez les participants[12]. Contrairement aux pays européens utilisant des applications numériques, l’approche sénégalaise privilégie l’accessibilité : un simple jeu de dominos coûtant moins de 500 FCFA devient un outil thérapeutique[6][17].
#### Lecture et Activités Artistiques
La lecture de presse quotidienne ou de romans, combinée à des ateliers de peinture ou de poterie, favorise l’expression créative et la réduction du stress. À Thiès, des bénévoles animent des séances de “racontage” de contes traditionnels, liant stimulation cognitive et préservation du patrimoine oral[1][15]. Ces activités s’appuient sur des matériaux locaux (argile, tissus wax), réduisant les coûts contrairement aux pays occidentaux où le matériel artistique spécialisé est onéreux[15].
—
### Activités Physiques Adaptées
#### Gymnastique Douce et Mobilité
Des exercices comme “l’onde” (mouvements fluides des bras) ou la montée contrôlée de marches améliorent l’équilibre et la force musculaire. Globale Santé Sénégal propose des séances gratuites en ligne avec des kinésithérapeutes, adaptées aux limitations motrices[7][16]. Au Sénégal, 85% des chutes chez les seniors surviennent à domicile, mais une étude menée à Saint-Louis montre que 30 minutes quotidiennes d’exercices réduisent ce risque de 50%[7][20]. Comparativement, la France utilise davantage de tapis de marche motorisés, peu adaptés aux réalités sénégalaises où l’espace domestique est restreint[20].
#### Renforcement Musculaire
L’utilisation d’élastiques ou de bouteilles d’eau remplies de sable permet un renforcement musculaire sécuritaire. À Ziguinchor, des groupes communautaires supervisés par des coaches certifiés organisent des circuits training en extérieur, favorisant également la socialisation[7][13]. Ces méthodes low-cost contrastent avec les salles de sport équipées privilégiées en Occident, souvent inaccessibles financièrement pour les retraités sénégalais dont 70% n’ont pas de pension[9][20].
—
### Soutien Social et Engagement
#### Programmes Intergénérationnels
Les “après-midi partagés” entre écoles et seniors, où les enfants apprennent le tissage ou la cuisine traditionnelle sous la guidance des aînés, renforcent le statut social de ces derniers tout en transmettant les savoirs locaux[1][15]. À Touba, ces rencontres hebdomadaires ont réduit de 40% les symptômes dépressifs parmi les participants selon l’OMS Sénégal[18]. Contrairement au Canada où ces programmes sont institutionnalisés, l’initiative sénégalaise repose sur le bénévolat des imams et chefs de quartier[17].
#### Bénévolat Communautaire
Des retraités comme Malick Ber Seck à Ouakam animent des réseaux de “visiteurs santé”, munies de tensiomètres pour dépister l’hypertension lors de tournées à domicile[17]. Ce modèle, documenté par Santé Tropicale, intègre la surveillance médicale à l’activité sociale, palliant le manque de gérontologues (seulement 6 spécialistes pour 1,5 million de seniors)[19].
—
### Programmes Institutionnels et Aides à Domicile
#### Plan Sésame et Couverture Médicale
Instauré en 2006, le Plan Sésame garantit la gratuité des soins pour les +60 ans dans 18 hôpitaux et 950 postes de santé[2][4]. Toutefois, sa mise en œuvre souffre de lacunes : seuls 30% des seniors ont accès aux structures référencées, les zones rurales étant sous-équipées[9][19]. L’initiative “Maadi” (Médecins Associés pour l’Assistance à Domicile) comble partiellement ce gap avec des tournées médicales dans les régions isolées[11]. Comparé au système français de soins à domicile, le modèle sénégalais manque encore de coordination centralisée.
#### Services d’Aide Personnalisée
Des entreprises comme Mame Diarratoulah proposent des auxiliaires de vie formées pour l’aide à la toilette, la préparation des repas, et l’accompagnement médical[14]. Leur approche “sur-mesure” coûte en moyenne 15 000 FCFA/jour, un tarif prohibitif pour la majorité, mais des partenariats avec l’IPRES (Institut de Prévoyance Retraite) permettent des subventions partielles[11][14].
—
### Innovations Technologiques
#### Plateformes Numériques
L’application “Néné Santé”, développée par des start-up dakaroises, offre des exercices cognitifs en wolof et des rappels de médicaments. Bien que la fracture numérique limite son usage (seulement 20% des seniors l’utilisent), des partenariats avec la Sonatel équipent gratuitement des centres communautaires de tablettes[19]. Le Ghana voisin a implanté un modèle similaire avec l’app “SageCare”, combinant bilan cognitif et visioconsultations[12].
—
### Défis et Recommandations
